Полезно знать

Итак, мы подробно рассмотрели влияние на здоровье человека таких факторов, как правильное питание и физическая активность. Однако, есть и другие немаловажные факторы, которые необходимо учитывать.

Одним из этих факторов является здоровый и полноценный сон.

Вне всяких сомнений хороший  сон достаточной продолжительности необходим для здоровья? Однако зачастую люди пренебрегают ночным отдыхом и недосыпают. И это конечно сильно сказывается на их самочувствие, а также настроении  и состоянии здоровья в целом.

Сон стимулирует работу мозга и   во время сна продолжается переработка информации. Ночью полученные за день впечатления откладываются в памяти и вся приобретенная информация приводится в порядок. Когда мозг лишается ночного отдыха, его способность усваивать информацию снижается. Достаточный сон способствует эмоциональной уравновешенности.

Поэтому режим сна и бодроствания оказывает такое сильное влияние на здоровье человека, его активность, эмоциональное состояние, и в целом, на качество его жизни. И забота о полноценном сне является неотъемлемой частью здорового образа жизни человека.

Ни для кого не секрет, что человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, однако очень часто, засиживаясь до поздна перед компьютером или телевизором, многие лишают себя полноценного ночного отдыха. И, что также не мало важно, превращают это в привычку.

Однако, наши привычки, несомненно, поддаются корректировке, стоит только посвятить им некоторое время. И, в последствии, ощутив, какое благотворное влияние оказывает на вас здоровый и полноценный сон, вы вряд ли захотите вернуться к прежнему образу жизни.

Помимо этого, очень сильное влияние на здоровье влияет способность и умение расслабляться.

Умение расслабляться — один из секретов здоровья и долголетия. Медитация, аутотренинг и просто приятный расслабляющий отдых под любимую музыку. Всегда можно выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

И, безусловно, говоря о наиболее решающих факторах, влияющих на здоровье человека, нельзя не затронуть такую область, как образ мыслей человека. Согласно последним научным исследованиям, позитивное мышление самым благоприятным образом влияет на самочувствие, настроение человека, и состояние здоровья в целом.

Помните, ваша жизнь в ваших руках, и только вы способны сделать её лучше. И это касается как вашего здоровья, так и любой другой области вашей жизни.